Вопрос не в том "сколько", а в том "как" ты это "столько" выполняешь. Связки(сухожилия) утолщаются в следствии долгих( на протяжении многих месяцев), но регулярных физических практик. То, что вы наработаете n-нное число раз при должном настрое спору нет, но ваша форма откатится к изначальному...